L-Theanin – Die Wunder-Aminosäure für Top-Prüfungs-Noten

Interessant ist, wie sich L-Theanin auf die Gehirnaktivität auswirkt. Unser Alltagsbewusstsein findet normalerweise bei einer Gehirnaktivität im Betawellenbereich statt. Das bedeutet, dass unser Gehirn mit einer normalen Aufmerksamkeit arbeitet, die es benötigt, um wach zu sein und alltägliche Aufgaben zu erledigen.

Nimmst du L-Theanin für die Prüfungsvorbereitung, zum Beispiel Kaufmann / Kauffrau für Büromangement, ein, reduziert sich deine Gehirnaktivität in einen Alphawellenbereich. Das bedeutet, die Gehirnwellen fließen langsamer. In diesem Zustand ist dein Geist jedoch entspannt, wach und ruhig.

Meditierende oder Menschen, die gerade Sport ausüben, kommen mit ihren Gehirnaktivitäten in den Alphawellenbereich. In diesem Zustand kannst du aus deiner Mitte heraus handeln und hast einen direkten Zugriff auf erlerntes Wissen. Du wirst weder von Ängsten oder Stress abgelenkt, noch bist du müde oder unaufmerksam. Es ist der ideale Zustand, wenn du für eine Prüfung lernen musst oder wenn du zu einer Prüfung antrittst. Aus diesem Grund wirkt L-Theanin förderlich für die Prüfung und Prüfungsvorbereitung.

Damit L-Theanin seine Wirkung vollends entfalten kann, ist die Kombination mit anderen Substanzen besonders wichtig.

L-Theanin stammt bekanntlich von grünem Tee, der koffeinhaltig ist. Vergleicht man den Koffeingehalt einer Tasse Grüntee mit einer Tasse Kaffee, erhältst du mit grünem Tee etwa ein Drittel der Menge an Koffein, die eine Tasse Kaffee enthält. Viele Menschen vertragen Kaffee nicht besonders gut, da dieses Getränk einige Nebenwirkungen mit sich bringt. Koffein kann nervös machen oder Angstgefühle fördern.

L-Theanin* jedoch beeinflusst die Wirkung von Koffein positiv. Wenn du L-Theanin gemeinsam mit Koffein einnimmst, dann kannst du Aufgaben leichter lösen. Deine Aufmerksamkeit, Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit erhöht sich merklich.

Eine weitere Wirkung von Koffein ist, dass es den zerebralen Blutfluss reduziert und gleichzeitig den Blutdruck erhöht. L-Theanin wirkt diesen Nebenwirkungen von Koffein entgegen. Wenn du dich also auf eine Prüfung vorbereiten möchtest, so ist die Kombination mit Koffein empfehlenswert und die negativen Eigenschaften von Koffein verwandeln sich in positive Effekte für die Prüfungsvorbereitung.

Die Einnahme ist immer dann empfehlenswert, wenn du dich entspannt fühlen möchtest. Das kann morgens, mittags, abends und sogar vor dem Schlafengehen sein.

Eine reguläre L-Theanin-Dosis beträgt etwa 100 bis 200 Milligramm. Danach kommst du in den Genuss eines entspannten, hoch aufmerksamen und stressfreien Zustandes, der dir ideal bei der Prüfungsvorbereitung hilft.